年复一年 ， 又到了白露时节 ， 白露的到来也就代表着秋季的真正到来 ， 冷空气转守为攻 ， 温度不断下降 ， 气候也会变得干燥起来 ， 这时候就要多多注意自身衣食住行等各方面的转变 ， 正确养生 ， 以此来保健身体 ， 减少受到疾病的侵扰 ， 那么白露养生原则有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下 。
白露养生原则
1.早晚及时添衣
中医当中有这么一句话 ， “白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 白露自后 ， 温度就会不断地下降 ， 昼夜温差也会因此变得较大 ， 若是不注意保暖 ， 就很容易会引发一系列的病症 ， 因此在白露之后就要多多注意保暖 ， 身边常备一件外套 ， 防止受凉 。
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2.注意养肺润燥
在白露过后 ， 除了温度会下降外 ， 气候也会逐步变得干燥 ， 生活中就很容易会出现口干、唇干、咽干等症状表现 ， 且燥易伤肺 ， 因此大家在平时的饮食要注意以养肺润燥为主 ， 多吃一些性平或温、易消化、营养丰富的食物 。
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【白露养生原则】3.睡卧不可贪凉
白露时节后 ， 夜晚温度会变得较低 ， 即使白天能达到三十度的温度 ， 夜晚也会很凉 ， 所以要及时将凉席换下 ， 铺上被子 ， 防止晚间睡觉时受凉 。
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关于白露养生原则就介绍到这里 ， 想必大家也都有了一定的了解 ， 白露时节的到来代表着秋季的真正到来 ， 大家在生活中要多多注意保持一个良好的饮食和生活习惯 ， 以此来保健身体 ， 健康生活 。
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