每天一勺黑芝麻的功效

很多人都特别爱吃芝麻吧 , 芝麻是一种富含极高营养的东西 , 很多人都有吃芝麻的习惯 , 长期的坚持下去 , 会对我们的身体大有裨益 , 其实很多人坚持每天一勺黑芝麻是有原因的 , 可能很多人对于每天一勺黑芝麻的功效还不是很了解 , 但是它却实实在在的影响着我们的身体 , 下面就让我们一起来了解一下每天一勺黑芝麻的功效吧!
功效:
1.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 有延年益寿的作用;中医中药理论认为 , 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 , 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 , 在乌发养颜方面的功效 , 更是有口皆碑 。一般素食者应多吃黑芝麻 , 而脑力工作者更应多吃黑芝麻 。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一 , 如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调 , 均会沉积而形成胆结石 , 卵磷脂可以分解、降低胆固醇 , 所以卵磷脂可以防止胆结石的形成 。现代医学研究结果证实 , 凡胆结石患者 , 其胆汁中的卵磷脂含量一定不足 , 常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石 , 同时还有健脑益智、延年益寿的作用 。确实是中老年人常用的保健佳品 。性味归经:甘 , 平 。归肝、肾、大肠经 。功能主治:补肝肾 , 益精血 , 润肠燥 。用于头晕眼花 , 耳鸣耳聋 , 须发早白 , 病后脱发 , 肠燥便秘 。
2. 补钙
市场上有许多补钙商品 , 虽然广告中称其吸收率多高多高 , 但实际效果却可能相差甚远 , 从科学角度讲 , 补钙还是以食补为佳 。提高食物补钙 , 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 , 而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者 , 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 , 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右 , 由此可见 , 黑芝麻才是补钙佳品 。
3.降血压
高血压的病因是多方面的 , 其中有很重要的一个是就高盐饮食 , 营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克 , 但实际生活中 , 绝对多数人无法做到 , 因此 , 推荐高钾饮食就显得非常重要了 , 因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。黑芝麻中钾含量丰富 , 每百克黑芝麻中含钾高 , 而含钠则少很多 , 钾钠含量的比例接近40:1 , 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
4.乌发润发
现代研究证明 , 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 , 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 , 研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 , 黑色素的合成量也就得以提高 , 白发因此又可以重新变得乌黑 。
【每天一勺黑芝麻的功效】以上内容为我们介绍了每天一勺黑芝麻的功效 , 我相信大家看了以上的功效也一定都特别想吃黑芝麻吧 , 不错 , 黑芝麻可以给我们带来很多方面的健康 , 希望以上内容能对大家有所帮助 。

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