每一个女生在经期的时候，都应该要对自己的饮食引起注意 ， 因为误食一些活血的食物会导致经期大量出血 ， 所以对于经期这个比较特殊的日子，女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建议吃太多的 。在经期的时候 ， 女性朋友们应该要多吃一些补血的食物 ， 比如吃一些红枣或者红糖等 ， 可以补充身体消耗的血量 。柑橘是一种含有很多的胡萝卜素的食材 ， 如果女性朋友在经期食用太多柑橘，会导致肝脏无法及时将胡萝卜素转化成身体所需的维生素，从而会导致女性的朋友出现一些黄斑等 。
尽量少吃 。柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。
【经期能吃柑橘吗】一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显 。常伴有恶心、呕吐症状 。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。柑橘性温味甘，补阳益气，不能过量食用，容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。
对于文章介绍的经期可以吃柑橘吗这个观点，相信现在大家应该都知道在生活中能不能吃柑橘了 。在经期适当的吃一些柑橘 ， 对于身体是没有什么伤害的 ， 而且还可以补充一些身体所需的矿物质，但是食用太多柑橘 ， 后果就会相反 。
